教你几招保证抽动症儿童睡眠质量

　　抽动症是一种很非常常见的小儿疾病，是一种小儿慢性的神经精神障碍疾病。这类病一般普通人真的很难会被发现，但是它会慢慢造成孩子日常的语言和行为在日常生活中出现一定的障碍，非常影响孩子的生长发育，因此，广大家长朋友们一定要重视小儿抽动症，以防它给孩子带来损害。

　　目前小儿抽动症的发生率很高，它对孩子的身体健康有很大的影响，而且有一部分患儿还会出现睡眠障碍，影响疾病的恢复，因此，保证抽动症患儿的睡眠就显得尤为重要了。下面几招就教你保证抽动症患儿的睡眠。

　　一，要养成良好的睡眠习惯。要让孩子每天定时定点睡觉，慢慢地形成规律，睡前不要做剧烈运动，同时睡眠的环境要保持安静。

　　二，睡前不要让孩子吃东西，不要喝咖啡，茶等能够提神的饮料。不要吃巧克力等能够兴奋神经的食物。

　　三，每天要多参加户外活动，加大活动量，因为孩子在身体疲乏后睡眠质量一般会更好一些。

　　四，每晚睡觉之前可以用热水泡脚，这样能够帮助睡眠。睡觉时要尽量侧卧，这样不会挤压到心脏，促进血液循环，还有利于身体的健康。

　　五，注意不要蒙着头睡觉。这样会使孩子呼吸的氧气减少，积存过多的二氧化碳，会引起孩子缺氧，严重影响睡眠质量，也不利于大脑的正常发育。也要注意不要让孩子养成趴着睡的坏习惯，这样会压迫孩子心脏，影响孩子的心肺正常功能。

　　六，孩子的睡眠时间也不宜过长，同时也不要养成睡懒觉的坏习惯。

　　小儿抽动症这一类疾病会给可爱的孩子们和各位家长们带来了许许多多的困扰，正是因为孩子们都处于生长发育期，如果仅仅因为这类病影响了孩子的身体健康那真是很令人头大的事情，因此，家长朋友平时一定要注意预防孩子多动症的发生，也要注意保证抽动症患儿的睡眠这是非常重要的事情。